ダイエットレシピ
ダイエットするからには、食事の見直しは必至です。
ここでは、ダイエットレシピをご紹介して行きたいと思います。
毒出し脂肪燃焼スープ
「食べれば食べるほど痩せる！」とウソのようなキャッチコピーで今話題の「毒出し脂肪燃焼スープ」をご存知ですか？
身近な野菜６種類（トマト、キャベツ、ニンジン、セロリ、ピーマン、タマネギ）を使い、あっという間に出来上がるスープのこと。
体の代謝を上げながら、毒素を排出してくれるから短期間で絶大な効果を発揮することから有名になりました。
元々、このスープは冷え性などが引き起こす体の諸症状を和らげる、体質改善を目的として生まれました。
しかし、試した人々は揃って、腸がキレイになるという嬉しい効果を併せて実感したといいます。
この「毒出し脂肪燃焼スープ」は毒素を排出すると代謝が上がるという理論に基づき考えられました。
余分な毒素が抜けると細胞が活性化し、代謝が上がるということです。
◆ 作り方
（材料）
・ トマト 3個／またはホール缶1個
・ キャベツ 1/2
・ ニンジン 1本
・ セロリ 1本
・ ピーマン 1個
・ たまねぎ 3個
<出汁>
・ かつお節 10g
・ 昆布 5g
・ 水 2~3L
<味付け>
・ ショウガ1片
・ 天然塩少々
野菜を食べやすい大きさに切り、出汁と一緒に鍋に入れて20分煮込みます。仕上げに塩で味を整え、火から下ろした後にショウガをすり下ろして完成です！とっても簡単ですよ。
油と砂糖さえ使わなければ、味付けをいろいろ工夫してもいいそうです。
◆ 効果的な食べ方
基本は夕食を摂る前に1杯食べます。低カロリーなのに満足感が高いので、夕食は普段よりぐっと量が減ります。
推奨されるのは夕食ですが、難しい日は朝食・昼食でも大丈夫です。
何より一番大事なのは、毎日続けること！
毎日では飽きてしまうという人も、ポン酢や柚子胡椒、唐辛子や味噌など味付けに変化をつけてみると、おいしく食べ続けられます。
また、このスープは「食べるほど痩せる！」のでお腹がいっぱいになるまで食べても大丈夫です。
ダイエットを強く意識している人であれば、一食置き換えダイエットも可能です。
普段の食事も油分や糖分を意識するだけで、より良い結果が表れますよ。